Zo komt John Wick in vorm

Iedereen die niet alleen John Wick: Chapter 4 maar een van de films in de franchise heeft gezien, vraagt zich ongetwijfeld af wat voor soort training Keanu Reeves ondergaat om zo'n enorme reeks veeleisende vechtsequenties te kunnen voltooien. Gelukkig heeft Reeves' trainer Patrick Murphy onlangs met GQ gesproken over dit proces en hoe hij Reeves in vorm krijgt voor de rol.

Er wordt ons verteld dat de training grotendeels draait om kabel- en bandweerstandsactiviteiten en nul zware tilsessies, omdat het doel nooit was om spiermassa op te bouwen, maar om de houding, uitlijning en stabilisatie van Reeves te beïnvloeden, zodat hij zo'n veeleisend filmschema kon ondernemen terwijl hij in de 50 was.

Om hieraan toe te voegen, vereist het in John Wick-vorm komen ook moderne herstelinspanningen, wat cryotherapie en ijsbaden betekent, en een dieet bestaande uit hele voedingsmiddelen ondersteund met herstelsupplementen om de acteur in vechtvorm te houden.

Maar natuurlijk vereist dit niveau van training consistentie en een sterke mentale houding, en Murphy verklaarde dat Reeves dagelijks trainde (zelfs in het weekend) na stunttraining en dat hij "ongeëvenaard is als het gaat om focus en inspanning voor een fysieke rol."

Als je op zoek bent naar iets om je voorlopig in vorm te krijgen, bekijk dan Murphy's workout via GQ.